Растенок - все о здоровье детей и будующих мам.
ГлавнаяНовостиКонтакты
 

Вас беспокоит набор веса?

Вас беспокоит набор веса?
Вероятно, именно сейчас вы начали заметно прибавлять в весе. Большинство женщин на этом сроке набирают 300-500 граммов в неделю, но не исключено, что у вас сейчас волчий аппетит и вы поправляетесь быстрее. Постарайтесь питаться правильно и не забывайте регулярно делать гимнастику. В еде важно не количество, а качество.

Есть нужно сообразно аппетиту. Вам надо получать дополнительно 300 калорий в день, а это всего-навсего бутерброд с чаем между завтраком и обедом и йогурт с бананом между обедом и ужином. Если вы набираете слишком мало веса, постарайтесь запоминать все, что съедаете за день.

Если окажется, что вы едите мало, сделайте над собой усилие и добавьте к рациону немного здоровой пиши: фрукты к завтраку, тарелку овощного супа к обеду, вторую порцию овощей к ужину. В любом случае избегайте газированных напитков с «пустыми» калориями и перейдите на более полезные фруктовые соки и молоко. Если вас беспокоит, что вы набираете вес слишком быстро или слишком медленно, посоветуйтесь с врачом.


Оцените статью: (10 голосов)
3.7 5 10
Статьи из раздела Беременность на эту тему:
Адгезия амниона
Амниоцентез
Анализ на альфафетапротеин
Аномалии на УЗИ
Беременность и работа: второй триместр





Новые статьи

» Ожирение
Ожирение
Основные принципы лечения ожирения: • низкокалорийная диета; • изменение образа жизни; • дозированные физические нагрузки; • физиотерапия и иглорефлексотерапия; • лекарственная терапия (препараты... перейти

» Плоскостопие
Плоскостопие
Плоские стопы делят на врожденные (около 5%) и приобретенные (до 95%). Врожденное плоскостопие встречается очень редко и связано с костными искривлениями вследствие неправильного положения плода, в ре... перейти

» Сколиоз
Сколиоз
Лечебная физическая культура - важнейшее средство в комплексной терапии сколиоза, которая направлена на решение следующих задач: • создание физиологических предпосылок для восстановления правильного ... перейти

» Нарушение осанки
Нарушение осанки
Путь к формированию правильной осанки и направленной коррекции ее нарушений начинается с методически правильно выполненного осмотра и, при необходимости, проведения углубленного обследования. Это обус... перейти

» Детский церебральный паралич
Детский церебральный паралич
Основным средством лечебной физкультуры при детском церебральном параличе являются специально подобранные упражнения в соответствии с задачами лечебно-восстановительной работы, определяемые состоянием... перейти

» Хроническая почечная недостаточность
Хроническая почечная недостаточность у детей - это неспецифический синдром, развивающийся вследствие необратимого снижения почечных гомеостатических функций при любом тяжелом прогресс... перейти

» Тубулоинтерстициальный нефрит и интерстициальный нефрит
Тубулоинтерстициальный нефрит и интерстициальный нефрит
Тубулоинтерстициальный нефрит или интерстициальный нефрит - острое или хроническое неспецифическое абактериальное, недеструктивное воспаление интерстициальной ткани почек, сопровождающееся вовлечением... перейти