Аборт
Аллергия у детей
Атопический дерматит
Беременность
Вакцина и вакцинация
Инфекции
Кардиология
Нефрология
Онкология
Отоларингология
Развитие речи ребёнка
Реабилитация детей
Ребёнок от 0 до 1 года
Роды
Сахарный диабет у детей
Урология
Эндокринология
ГлавнаяНовостиКонтакты
Как бороться с усталостью
Если вы чувствуете себя совсем не так радужно, как рассчитывали, пора бороться с усталостью. Дождитесь выходных и устройте себе расслабление: отмените все встречи, подольше поваляйтесь в постели, а потом проведите день как придется.Может быть, вам захочется прогуляться, а может быть, просто посидеть и почитать.
Обратите внимание на темп жизни: постоянный стресс и невозможность все успеть очень изматывают. Делайте себе списки неотложных дел, а потом думайте, что можно не делать, а что переложить на других. Вычеркните соответствующие пункты и посмотрите, справитесь ли вы с оставшимися.
Пейте побольше воды: усталость и головные боли могут быть следствием обезвоживания.
Не забывайте каждые пару часов выпивать по стакану воды. Походите на гимнастику для беременных. Быть может, вам трудно в это поверить, но регулярные легкие упражнения быстро вернут вас к жизни.
Как следует обдумайте свой рацион. Включите в него побольше железа:
• пакетик ореховой смеси с изюмом (только не ешьте арахис, если в семье были случаи аллергии);
• овсяное печенье (овес содержит железо);
• булочки с фруктово-ягодной или ореховой начинкой;
• темный шоколад.
Статьи из раздела Беременность на эту тему:
Адгезия амниона Амниоцентез Анализ на альфафетапротеин Аномалии на УЗИ Беременность и работа: второй триместрВернуться в раздел: Беременность / Второй триместр: от 14 до 27 недели
Новые статьи
» Ожирение
Основные принципы лечения ожирения:
• низкокалорийная диета;
• изменение образа жизни;
• дозированные физические нагрузки;
• физиотерапия и иглорефлексотерапия;
• лекарственная терапия (препараты... перейти
» Плоскостопие
Плоские стопы делят на врожденные (около 5%) и приобретенные (до 95%). Врожденное плоскостопие встречается очень редко и связано с костными искривлениями вследствие неправильного положения плода, в ре... перейти
» Сколиоз
Лечебная физическая культура - важнейшее средство в комплексной терапии сколиоза, которая направлена на решение следующих задач:
• создание физиологических предпосылок для восстановления правильного ... перейти
» Нарушение осанки
Путь к формированию правильной осанки и направленной коррекции ее нарушений начинается с методически правильно выполненного осмотра и, при необходимости, проведения углубленного обследования. Это обус... перейти
» Детский церебральный паралич
Основным средством лечебной физкультуры при детском церебральном параличе являются специально подобранные упражнения в соответствии с задачами лечебно-восстановительной работы, определяемые состоянием... перейти
» Хроническая почечная недостаточность
Хроническая почечная недостаточность у детей - это неспецифический синдром, развивающийся вследствие необратимого снижения почечных гомеостатических функций при любом тяжелом прогресс... перейти
» Тубулоинтерстициальный нефрит и интерстициальный нефрит
Тубулоинтерстициальный нефрит или интерстициальный нефрит - острое или хроническое неспецифическое абактериальное, недеструктивное воспаление интерстициальной ткани почек, сопровождающееся вовлечением... перейти
 |
» Плоскостопие
 |
» Сколиоз
 |
» Нарушение осанки
 |
» Детский церебральный паралич
 |
» Хроническая почечная недостаточность
Хроническая почечная недостаточность у детей - это неспецифический синдром, развивающийся вследствие необратимого снижения почечных гомеостатических функций при любом тяжелом прогресс... перейти
» Тубулоинтерстициальный нефрит и интерстициальный нефрит
 |