Растенок - все о здоровье детей и будующих мам.
ГлавнаяНовостиКонтакты
 

Сон

Сон
На ранних сроках беременности вас, вероятно, будет неудержимо клонить в сон. На ваш организм падает такая нагрузка — ведь надо и растить ребеночка, и справиться со всеми гормональными изменениями, что просто не заснуть для вас — уже подвиг.

Учитесь урывать время для сна в течение дня. Даже десять минут после обеда освежат вас настолько, что удастся дотянуть до вечера. Некоторые женщины обнаруживают, что им остается только взять несколько дней отпуска и как следует отоспаться. Если вы очень устаете, посоветуйтесь с врачом — может быть, он даст вам больничный на несколько дней, или договоритесь на работе, чтобы уходить пораньше. В выходные старайтесь не предаваться активной деятельности, а как можно больше спать.

Если вы любите спать на животе, то, вероятно, почувствуете, что увеличившаяся
грудь стала очень нежной и вам больно переворачиваться и шевелиться. Надевайте на ночь мягкий бюстгальтер. Если у вас есть лишнее стеганое одеяло, положите его под простыню, чтобы матрас стал помягче.

Возможно, вам придется ночью вставать в туалет, но большинство женщин так устают, что после этого сразу засыпают. Если вам не уснуть, встаньте, попейте чего-нибудь горячего, может быть, немного почитайте и снова ложитесь.


Оцените статью: (8 голосов)
3.88 5 8
Статьи из раздела Беременность на эту тему:
Антипатии
Беременность и работа
Беременность после 35 лет
Беременность после выкидыша
Беременность после лечения бесплодия





Новые статьи

» Ожирение
Ожирение
Основные принципы лечения ожирения: • низкокалорийная диета; • изменение образа жизни; • дозированные физические нагрузки; • физиотерапия и иглорефлексотерапия; • лекарственная терапия (препараты... перейти

» Плоскостопие
Плоскостопие
Плоские стопы делят на врожденные (около 5%) и приобретенные (до 95%). Врожденное плоскостопие встречается очень редко и связано с костными искривлениями вследствие неправильного положения плода, в ре... перейти

» Сколиоз
Сколиоз
Лечебная физическая культура - важнейшее средство в комплексной терапии сколиоза, которая направлена на решение следующих задач: • создание физиологических предпосылок для восстановления правильного ... перейти

» Нарушение осанки
Нарушение осанки
Путь к формированию правильной осанки и направленной коррекции ее нарушений начинается с методически правильно выполненного осмотра и, при необходимости, проведения углубленного обследования. Это обус... перейти

» Детский церебральный паралич
Детский церебральный паралич
Основным средством лечебной физкультуры при детском церебральном параличе являются специально подобранные упражнения в соответствии с задачами лечебно-восстановительной работы, определяемые состоянием... перейти

» Хроническая почечная недостаточность
Хроническая почечная недостаточность у детей - это неспецифический синдром, развивающийся вследствие необратимого снижения почечных гомеостатических функций при любом тяжелом прогресс... перейти

» Тубулоинтерстициальный нефрит и интерстициальный нефрит
Тубулоинтерстициальный нефрит и интерстициальный нефрит
Тубулоинтерстициальный нефрит или интерстициальный нефрит - острое или хроническое неспецифическое абактериальное, недеструктивное воспаление интерстициальной ткани почек, сопровождающееся вовлечением... перейти