Растенок - все о здоровье детей и будующих мам.
ГлавнаяНовостиКонтакты
 

Первые схватки

Первые схватки
В начале родов схватки обычно короткие, секунд по 20-30, и достаточно редкие. Сначала вы, вероятно, будете их чувствовать каждые 20 минут, затем каждые 15, а потом и каждые 10 минут. Бывает и так, что мелкие схватки держатся несколько часов, а потом затухают и через некоторое время возвращаются. У многих женщин роды начинаются с частых мелких схваток — каждые 4-5 минут — что приводит их к ошибочному выводу, будто роды у них уже в разгаре.

Ориентируйтесь не на частоту схваток, а на их продолжительность и силу: долгие сильные схватки делают больше работы, чем частые, но слабые и короткие. Думайте о том, насколько схватки интенсивны: вот, например, можете ли вы говорить во время схваток? Можете ли вы перетерпеть схватку, не принимая особую позу? Потеете ли вы во время схваток? Не подкашиваются ли у вас ноги? Если на все эти вопросы вы ответили «нет», значит, схватки, увы, делают свое дело куда ленивее, чем вам хочется думать. Смиритесь с тем, что это только самое начало и впереди большая работа.

Зато у вас будет уйма времени, чтобы потренироваться в том, как дышать во время схватки.
- В начале каждой схватки делайте короткий вдох, а потом долгий-долгий выдох.



- Произносите при этом про себя слово «расслабься— вдыхайте на короткий слог «рас», а потом вместе с выдохом тяните «сла-а-а-а-а-а-абься».
- Вдыхать старайтесь носом, а выдыхайте ртом.

Когда выдыхаете, расслабляйте плечи, чтобы они сами опускались. Расслабьте губы, чтобы слушать выдохи.
Такое дыхательное упражнение (вместе с релаксацией и разнообразными позами) поможет вам перетерпеть первые короткие схватки.


Оцените статью: (11 голосов)
4.36 5 11
Статьи из раздела Роды на эту тему:
Апгар
Боль в спине
Встреча с новорожденным
Вторая стадия
Дыхание

Вернуться в раздел: Роды / Стадии родов





Новые статьи

» Ожирение
Ожирение
Основные принципы лечения ожирения: • низкокалорийная диета; • изменение образа жизни; • дозированные физические нагрузки; • физиотерапия и иглорефлексотерапия; • лекарственная терапия (препараты... перейти

» Плоскостопие
Плоскостопие
Плоские стопы делят на врожденные (около 5%) и приобретенные (до 95%). Врожденное плоскостопие встречается очень редко и связано с костными искривлениями вследствие неправильного положения плода, в ре... перейти

» Сколиоз
Сколиоз
Лечебная физическая культура - важнейшее средство в комплексной терапии сколиоза, которая направлена на решение следующих задач: • создание физиологических предпосылок для восстановления правильного ... перейти

» Нарушение осанки
Нарушение осанки
Путь к формированию правильной осанки и направленной коррекции ее нарушений начинается с методически правильно выполненного осмотра и, при необходимости, проведения углубленного обследования. Это обус... перейти

» Детский церебральный паралич
Детский церебральный паралич
Основным средством лечебной физкультуры при детском церебральном параличе являются специально подобранные упражнения в соответствии с задачами лечебно-восстановительной работы, определяемые состоянием... перейти

» Хроническая почечная недостаточность
Хроническая почечная недостаточность у детей - это неспецифический синдром, развивающийся вследствие необратимого снижения почечных гомеостатических функций при любом тяжелом прогресс... перейти

» Тубулоинтерстициальный нефрит и интерстициальный нефрит
Тубулоинтерстициальный нефрит и интерстициальный нефрит
Тубулоинтерстициальный нефрит или интерстициальный нефрит - острое или хроническое неспецифическое абактериальное, недеструктивное воспаление интерстициальной ткани почек, сопровождающееся вовлечением... перейти